Kremowy i bardzo prosty mus proteinowy, przygotowany z jajek na twardo, jogurtu greckiego, kakao naturalnego i miodu. Idealny na śniadanie, podwieczorek lub po treningu.
Krok 1 z 5: Gotuj jajka przez 10 minut, następnie obierz je i pozostaw do ostygnięcia.
Krok 2 z 5: W blenderze połącz jogurt grecki, kakao naturalne, miód (lub wybrany słodzik) oraz jajka na twardo.
Krok 3 z 5: Zblenduj wszystko na kremowy, gładki mus bez grudek.
Krok 4 z 5: Przełóż mus do pucharka i odstaw do lodówki na co najmniej kilka godzin.
Krok 5 z 5: Przed podaniem dodaj chrupiące kawałki czekolady lub płatki gorzkiej czekolady, jeśli chcesz uczynić go bardziej deserowym.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja i Mleko
| Wartości średnie | Na porcję310 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1855 kJ443 kcal | 598 kJ143 kcal |
| Tłuszcz | 24,09 g | 7,77 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 11,04 g | 3,56 g |
| Węglowodany | 30,38 g | 9,8 g |
| w tym cukry | 30,38 g | 9,8 g |
| Białko | 24,65 g | 7,95 g |
| Sól | 0,28 g | 0,09 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
