Recept van
Snelle, gezonde en vullende havermout, zonder ingrediënten af te wegen. Havermoutmeel en havervlokken met ongezoete cacao, gekookt in water en geserveerd met sojayoghurt voor een voedzaam en praktisch ontbijt, geschikt voor veganisten en voor wie zuivel vermijdt.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 4: Doe in een steelpan de havermoutmeel, havervlokken en ongezoete cacao.
Stap 2 van 4: Voeg een glas water toe en meng goed.
Stap 3 van 4: Kook op middelhoog vuur, onder voortdurend roeren, tot een romige en zachte consistentie is verkregen (dit duurt maar een paar minuten).
Stap 4 van 4: Schep de havermout in een kom en serveer naar wens met ongezoete sojayoghurt.
Kort samengevat: Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten en Soja
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie65 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.029 kJ246 kcal | 1.584 kJ379 kcal |
| Vetten | 5,66 g | 8,71 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,35 g | 2,08 g |
| Koolhydraten | 40,46 g | 62,25 g |
| waarvan suikers | 0,46 g | 0,7 g |
| Vezels | 6,77 g | 10,42 g |
| Eiwitten | 7,02 g | 10,8 g |
| Zout | 0,01 g | 0,02 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
