Recept van Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Een functionele, lichte en snel te bereiden drank: kefir rijk aan probiotica, aardbeien als bron van antioxidanten en vitamine C, en gehydrolyseerd collageen voor huid, haar en gewrichten. Ideaal als ontbijt, als post-workout tussendoortje of als avondsnack.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 6: Was de aardbeien onder stromend water en verwijder het kroontje.
Stap 2 van 6: Als je zelfgemaakte kefir gebruikt, zorg er dan voor dat deze goed gemengd is voor gebruik.
Stap 3 van 6: Doe de aardbeien, de kefir en het collageenpoeder in de blender.
Stap 4 van 6: Voeg een snufje kaneel toe en, als je een dunnere consistentie wilt, giet er een paar eetlepels water of een ongezoete plantaardige drank bij.
Stap 5 van 6: Mix ongeveer 30-40 seconden tot een homogeen en romig mengsel.
Stap 6 van 6: Giet in een glas of kom en geniet meteen. Garneer eventueel met plakjes aardbei of een snufje kaneel.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Bevat lactose · Vastgestelde allergenen: Melk en zuivelproducten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie255 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 586 kJ140 kcal | 230 kJ55 kcal |
| Vetten | 5,79 g | 2,27 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,09 g | 1,21 g |
| Koolhydraten | 12,29 g | 4,82 g |
| waarvan suikers | 12,14 g | 4,76 g |
| Vezels | 1,61 g | 0,63 g |
| Eiwitten | 9,84 g | 3,86 g |
| Zout | 0,1 g | 0,04 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
