Recept van Foodiecooklab
Een snel en eiwitrijk ontbijt: lagen van gedompelde koekjes en Griekse yoghurt, met een cacaocrème als topping. Het is in ongeveer 3 minuten klaar en moet enkele uren in de koelkast rusten.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door één portie, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 5: Dompel de koekjes onder in het mengsel van melk en een half kopje cafeïnevrije koffie.
Stap 2 van 5: Bouw de lagen op, beginnend met een koekje, daarna een laag Griekse yoghurt, afwisselend tot de gewenste hoogte is bereikt.
Stap 3 van 5: Verdeel op de laatste laag yoghurt de cacaotopping en sluit af met een koekje bovenop.
Stap 4 van 5: Maak het crèmeachtige mengsel door de pure cacao te mengen met water en zoetstof tot een gladde en vrij dikke consistentie is verkregen.
Stap 5 van 5: Zet in de koelkast en laat enkele uren rusten voordat je het serveert.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Bevat lactose · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten, Eieren, Melk en zuivelproducten en Noten
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie269 g · 1 van 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.803 kJ431 kcal | 670 kJ160 kcal |
| Vetten | 26,9 g | 10 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 13,29 g | 4,94 g |
| Koolhydraten | 26,87 g | 9,99 g |
| waarvan suikers | 12,54 g | 4,66 g |
| Vezels | 4,76 g | 1,77 g |
| Eiwitten | 18,7 g | 6,95 g |
| Zout | 0,32 g | 0,12 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
