축제에 어울리는 보기 좋고 간단한 요리입니다!
| 평균값 | 1회 제공량당247 g · 6개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 742 kJ177 kcal | 301 kJ72 kcal |
| 지방 | 6.19 g | 2.51 g |
| 이 중 포화 지방산 | 2.15 g | 0.87 g |
| 탄수화물 | 20.77 g | 8.42 g |
| 이 중 당류 | 5.99 g | 2.43 g |
| 식이섬유 | 3.4 g | 1.38 g |
| 단백질 | 8.98 g | 3.64 g |
| 소금 | 0.39 g | 0.16 g |
1인분: 재료의 중량을 6인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 6단계 중 1단계: 먼저 맛있는 라구를 준비합니다. 여기서는 식물성 라구로, 당근, 셀러리, 양파를 볶은 뒤 부순 식물성 고기 버거, 향신료, 토마토소스를 넣습니다.
전체 6단계 중 2단계: 라구가 익는 동안 시금치를 소금물에 1분간 데치고, 건져 찬물에 헹군 뒤 물기를 꼭 짜서 자릅니다.
전체 6단계 중 3단계: 리코타와 식물성 갈은 치즈, 후추, 소금, 오일을 넣습니다.
전체 6단계 중 4단계: 감자를 씻어 만돌린 슬라이서로 자르고, 식물성 갈은 치즈와 소금을 약간 뿌린 오븐용 종이 위에 배열합니다.
전체 6단계 중 5단계: 시금치, 녹아 늘어나는 치즈, 라구 약간을 가운데에 넣어 롤을 채웁니다.
전체 6단계 중 6단계: 오븐용 종이로 사탕 모양처럼 닫고 180°C 컨벡션 오븐에서 40분간 굽습니다. 몇 분간 식힌 뒤 제공합니다!
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품 및 셀러리
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
