푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
의 레시피
두부와 시금치 같은 엄선한 재료로 만든 독특한 이탈리아 레시피, SPAZIALI 채소 시금치 커틀릿의 진정한 맛을 만나 보세요. 지금 시도해 보세요!
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 냄비에 시금치와 병아리콩가루를 넣고 함께 3분간 익힌 다음, 두부와 소금, 후추를 넣고 모두 함께 갈아 줍니다.
전체 5단계 중 2단계: 시금치 커틀릿을 만들기 위해 손을 적신 뒤 커틀릿 모양을 만듭니다.
전체 5단계 중 3단계: 쌀가루 2~3큰술에 물을 넣어 반죽이 될 때까지 섞어 튀김옷을 만듭니다.
전체 5단계 중 4단계: 콘플레이크를 부숩니다. 커틀릿을 튀김옷에 담갔다가 소금과 후추로 미리 간한 콘플레이크에 굴립니다.
전체 5단계 중 5단계: 팬에 기름을 두르고 양면을 몇 분간 익혀 노릇하게 만듭니다.
에서 계산됨요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 대두
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당140 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 964 kJ230 kcal | 688 kJ165 kcal |
| 지방 | 5.77 g | 4.12 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.42 g | 0.3 g |
| 탄수화물 | 22.89 g | 16.35 g |
| 이 중 당류 | 1.58 g | 1.13 g |
| 식이섬유 | 9.72 g | 6.94 g |
| 단백질 | 21.48 g | 15.34 g |
| 소금 | 0.04 g | 0.03 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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