국제적인 풍미를 지닌 저녁 식사에 완벽한, 맛있고 향신료 풍미가 풍부한 요리입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당162 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,605 kJ384 kcal | 991 kJ237 kcal |
| 지방 | 30 g | 18.52 g |
| 이 중 포화 지방산 | 6.14 g | 3.79 g |
| 탄수화물 | 1.51 g | 0.93 g |
| 이 중 당류 | 1.51 g | 0.93 g |
| 단백질 | 27.6 g | 17.04 g |
| 소금 | 0.15 g | 0.09 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 4단계 중 1단계: 1. Cajun 믹스의 모든 재료를 함께 섞습니다.
전체 4단계 중 2단계: 2. 연어를 필레로 자르고 Cajun 믹스를 고르게 뿌립니다.
전체 4단계 중 3단계: 3. 팬에 올리브 오일을 데우고 연어를 한 면당 약 3~4분 또는 포크로 쉽게 살이 풀어질 때까지 익힙니다.
전체 4단계 중 4단계: 4. Cajun 연어를 흰쌀밥과 팬에 볶은 채소 곁들임과 함께 냅니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
