의 레시피
주키니와 새우를 넣은 신선하고 가벼운 여름 요리로, 해변이나 사무실에서 먹는 점심에 안성맞춤입니다.
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 소금물을 넉넉히 끓여 파스타를 익히는 동안 주키니와 새우 혼합물을 준비합니다.
전체 5단계 중 2단계: 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 붓고 마늘을 넣어 몇 분간 볶은 다음 주키니와 새우 혼합물을 넣고 뚜껑을 덮어 15분간 조리합니다. 조리 중 물이 조금 나올 수 있으므로 필요하면 중간에 뚜껑을 제거합니다.
전체 5단계 중 3단계: 방울토마토를 잘라 양념이 완성되기 몇 분 전에 넣고 소금으로 간합니다.
전체 5단계 중 4단계: 파스타를 찬물에 헹궈 물기를 빼고 접시에 펼친 다음, 서로 붙지 않도록 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다. 파스타가 식은 후에 양념을 넣습니다.
전체 5단계 중 5단계: 바질 잎을 넣고 제공합니다.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 갑각류
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당403 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,116 kJ506 kcal | 525 kJ126 kcal |
| 지방 | 9.43 g | 2.34 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.53 g | 0.38 g |
| 탄수화물 | 63.07 g | 15.65 g |
| 이 중 당류 | 5.12 g | 1.27 g |
| 식이섬유 | 2.9 g | 0.72 g |
| 단백질 | 45.9 g | 11.39 g |
| 소금 | 0.32 g | 0.08 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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