푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
스파게티, 어부식 소스, 껍데기를 제거한 홍합, 엑스트라 버진 올리브유, 마늘, 신선한 파슬리로 만드는 쉽고 빠른 해산물 파스타입니다. 맛이 풍부하고 식욕을 돋우는 요리로, 몇 분 만에 완성할 수 있습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당358 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,039 kJ487 kcal | 570 kJ136 kcal |
| 지방 | 7.09 g | 1.98 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.23 g | 0.34 g |
| 탄수화물 | 80.89 g | 22.63 g |
| 이 중 당류 | 9.14 g | 2.56 g |
| 식이섬유 | 3.31 g | 0.93 g |
| 단백질 | 29.69 g | 8.31 g |
| 소금 | 1.37 g | 0.38 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 7단계 중 1단계: 소금을 넣은 물을 넉넉히 끓인 후 포장지에 표시된 시간에 따라 스파게티를 삶습니다.
전체 7단계 중 2단계: 그동안 넓은 팬에 엑스트라 버진 올리브유를 약간 두르고 마늘 쪽을 볶습니다.
전체 7단계 중 3단계: 아직 얼어 있는 어부식 소스와 미리 해동하여 헹군 홍합을 넣습니다.
전체 7단계 중 4단계: 센 불에서 몇 분간 조리한 다음 팬의 뚜껑을 덮고 약 4분간 더 익힙니다.
전체 7단계 중 5단계: 물이 충분히 증발하면 마늘을 제거하고 잘게 다진 신선한 파슬리를 넣습니다.
전체 7단계 중 6단계: 스파게티를 알 덴테 상태로 건져 양념이 있는 팬에 옮긴 뒤 잘 섞어 맛이 고루 배게 합니다.
전체 7단계 중 7단계: 완성된 어부식 스파게티를 즉시 내고, 원한다면 고춧가루를 뿌립니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 연체동물
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
