의 레시피
몇 분 만에 만들 수 있는 이탈리아 전통 요리, 맛있는 부사라식 랑구스틴을 만나 보세요.
1인분: 재료의 중량을 3인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 6단계 중 1단계: 랑구스틴을 해동하고 씻습니다.
전체 6단계 중 2단계: 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 붓고 마늘 한 쪽을 볶은 다음 빵가루를 넣어 몇 분간 굽습니다.
전체 6단계 중 3단계: 집게를 이용해 랑구스틴을 겹치지 않게 팬에 놓고 화이트 와인을 붓습니다.
전체 6단계 중 4단계: 알코올이 완전히 증발하면 와인을 날리고 토마토 과육을 넣습니다.
전체 6단계 중 5단계: 소금을 뿌리고 기호에 따라 칠리 페퍼를 넣습니다.
전체 6단계 중 6단계: 총 10분간 익히며, 중간에 집게로 랑구스틴을 뒤집습니다. 랑구스틴을 부드럽게 유지하려면 너무 오래 익히지 마세요.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 갑각류
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당464 g · 3개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 3,104 kJ742 kcal | 669 kJ160 kcal |
| 지방 | 32.36 g | 6.98 g |
| 이 중 포화 지방산 | 19.47 g | 4.2 g |
| 탄수화물 | 94.08 g | 20.29 g |
| 이 중 당류 | 71.4 g | 15.4 g |
| 식이섬유 | 8.81 g | 1.9 g |
| 단백질 | 15.67 g | 3.38 g |
| 소금 | 0.7 g | 0.15 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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