의 레시피
바삭하고 노릇한 빵가루와 부드럽고 육즙 가득한 속이 어우러진 irresistible한 그라탱 새우의 맛을 발견해 보세요.
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 7단계 중 1단계: 다지기에 엑스트라 버진 올리브 오일, 마늘, 레몬과 오렌지 껍질, 파슬리를 넣어 양념을 만듭니다. 최고 속도로 몇 초간 갑니다.
전체 7단계 중 2단계: 양념에 오일을 더 넣고 빵가루를 섞습니다.
전체 7단계 중 3단계: 새우를 해동한 다음 흐르는 물에 헹굽니다.
전체 7단계 중 4단계: 가위로 갑각을 잘라 검은 내장을 제거하고 수염을 자르며 갑각류를 손질합니다.
전체 7단계 중 5단계: 오븐용 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 붓고 새우를 놓은 다음, 몸통을 벌려 감귤 향 양념을 넣습니다.
전체 7단계 중 6단계: 레몬 조각을 올리고 소금을 뿌린 다음 오일을 한 번 더 두릅니다.
전체 7단계 중 7단계: 180도 오븐에서 30분간 굽습니다.
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 갑각류
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당639 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,424 kJ579 kcal | 379 kJ91 kcal |
| 지방 | 6.13 g | 0.96 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.09 g | 0.17 g |
| 탄수화물 | 55.72 g | 8.72 g |
| 이 중 당류 | 21.73 g | 3.4 g |
| 식이섬유 | 3.64 g | 0.57 g |
| 단백질 | 75.15 g | 11.76 g |
| 소금 | 1.47 g | 0.23 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
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