
당근, 귀리 플레이크, 그릭 요거트를 기본으로 설탕 없이 만든 가벼운 케이크로, 에어프라이어에 조리한다. 아침 식사나 간식으로 좋으며 견과류, 코코아 또는 알레르기와 과민증에 맞는 대체 재료를 넣어 응용할 수 있다.
전체 3단계 중 1단계: 재료를 갈기: 간 당근, 귀리 플레이크, 달걀흰자, 그릭 요거트, 코코넛 가루, 계피, 베이킹파우더를 넣고 고른 반죽이 될 때까지 간다. 더 투박한 식감을 원하면 귀리 플레이크를 덜 간다.
전체 3단계 중 2단계: 반죽을 에어프라이어용 틀에 옮긴다. 실리콘 틀이 좋다. 에어프라이어를 160°C로 설정하고 약 20~30분간 굽는다. 꼬치로 익었는지 확인한다. 꼬치가 깨끗하게 나오면 케이크가 완성된 것이다.
전체 3단계 중 3단계: 틀에서 꺼내기 전에 몇 분간 식힌다. 따뜻하거나 차갑게 내며, 원한다면 그릭 요거트 한 숟가락이나 계피를 뿌려 곁들인다.
| 평균값 | 1회 제공량당154 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 859 kJ205 kcal | 558 kJ133 kcal |
| 지방 | 10.98 g | 7.13 g |
| 이 중 포화 지방산 | 6.9 g | 4.48 g |
| 탄수화물 | 14.21 g | 9.23 g |
| 이 중 당류 | 3.47 g | 2.25 g |
| 식이섬유 | 3.74 g | 2.43 g |
| 단백질 | 11.27 g | 7.32 g |
| 소금 | 0.43 g | 0.28 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀, 우유 및 견과류 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요