
물로 만드는 사과 케이크: 집의 향기를 담은 가벼운 디저트(우유와 달걀 없이 귀리 가루 사용). 우유와 달걀 없이 귀리 가루와 에리트리톨로 만든 부드럽고 가벼운 사과 케이크다. 건강하고 맛있는 아침 식사로 제격이다!
액체 재료를 섞는다. 큰 볼에 물과 엑스트라 버진 올리브유를 붓고 거품기나 포크로 약간 유화될 때까지 휘젓는다.
마른 재료를 넣는다. 귀리 가루, 베이킹파우더, 에리트리톨을 넣고 균일하고 매끄러운 반죽이 될 때까지 섞는다. 반죽은 너무 묽거나 되직하지 않아야 한다. 너무 되면 물을 한 번에 한 큰술씩 더한다.
사과를 자른다. 사과를 씻고 껍질을 벗긴 뒤 얇게 썬다. 얇은 조각을 반죽에 조심스럽게 섞고, 표면 장식용으로 몇 조각은 남겨 둔다.
틀에 붓는다. 작은 틀에 유산지를 깔거나 기름을 약간 바르고 반죽을 부은 뒤 주걱으로 평평하게 편다. 남겨 둔 사과 조각과 귀리 플레이크를 뿌려 장식한다.
에어프라이어로 굽는다. 에어프라이어를 170°C로 설정하고 20분간 굽는다. 20분 후 이쑤시개 테스트를 하고 필요하면 3~4분 더 굽는다.
식힌 뒤 먹는다. 약 10분간 식힌 후 자른다. 그대로 내거나 그릭 요거트 또는 견과류 크림과 함께 낸다.
에어프라이어
볼
거품기 또는 포크
주걱
유산지를 깐 작은 틀
유리 덮개 아래 또는 밀폐 용기에 담아 최대 3일간 보관한다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 171.47 |
| 탄수화물 (g) | 31.43 |
| 당류 (g) | 4.96 |
| 지방 (g) | 8.5 |
| 포화지방 (g) | 1.33 |
| 단백질 (g) | 3.13 |
| 식이섬유 (g) | 2.42 |
| 소금 (g) | 0.14 |