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Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
설탕과 밀가루를 넣지 않은 사과 케이크

설명

밀가루와 설탕을 넣지 않은 사과 케이크이다. 세 가지 재료만으로 만든 가볍고 건강하며 간단한 디저트로, 에어프라이어에 조리한다. 아침 식사, 간식 또는 가벼운 디저트로 좋다.

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 재료를 준비한다. 사과를 씻고 껍질과 씨를 제거한 뒤 작은 조각으로 자른다. 손질 후 사과 100g을 잰다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 모든 재료를 함께 간다. 믹서기나 핸드블렌더에 사과 조각, 달걀, 그릭 요거트를 넣고 부드럽고 고른 반죽이 될 때까지 간다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 틀에 붓는다. 지름 10~12cm의 실리콘 틀을 준비하고 버터를 바르지 않아도 되므로 반죽을 붓는다. 실리콘 주걱으로 표면을 평평하게 한다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 에어프라이어에서 조리한다. 에어프라이어를 160°C에서 약 3분간 예열하고 틀을 넣어 25분간 굽는다. 꼬치로 익힘을 확인한다. 꼬치가 깨끗하게 나오면 케이크가 완성된 것이다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 식혀서 낸다. 에어프라이어에서 꺼내 틀 안에서 10분간 식힌다. 조심스럽게 틀에서 빼 접시에 옮긴다.

디저트

설탕과 밀가루를 넣지 않은 사과 케이크

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 10분
  • 조리: 25분
  • 이탈리아

의 레시피

재료

인분
  • 달걀1 단위
  • 사과(껍질과 씨 제거)100 g
  • 플레인 그릭 요거트70 g

영양 정보

평균값1회 제공량당220 g · 1개 중 1개100 g당
에너지874 kJ209 kcal397 kJ95 kcal
지방11.42 g5.19 g
이 중 포화 지방산4.95 g2.25 g
탄수화물15.44 g7.02 g
이 중 당류15.29 g6.95 g
식이섬유2 g0.91 g
단백질11.09 g5.04 g
소금0.24 g0.11 g

1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질5.04 g · 21%
  • 탄수화물7.02 g · 30%
  • 지방5.19 g · 49%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 믹서기 또는 핸드블렌더
  • 실리콘 틀(지름 10~12cm)
  • 주방 저울
  • 필러 또는 날카로운 칼
  • 실리콘 주걱
  • 에어프라이어

정보

추가 정보
응용: 계피나 바닐라, 반죽에 넣는 사과 조각, 아몬드 슬라이스 또는 표면의 호두를 더한다. 비건 버전: 달걀과 요거트 대신 갈은 아마씨 1숟가락과 물 2숟가락, 대두 요거트를 사용한다. 초콜릿 버전: 무가당 코코아 1티스푼을 넣는다. 장식 팁: 계피를 뿌리거나 사과 조각 또는 베리류로 장식한다.
원산지
이탈리아