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기 버터로 익힌 사과

설명

기 버터와 계피로 익힌 사과를 기본으로 설탕 없이 만든 간단하고 건강한 디저트이다. 빠르고 응용하기 쉬우며 글루텐 프리 또는 저탄수화물 식단을 따르는 사람에게 좋다. 재료가 적고 준비가 빠르면서 맛있고 가볍다.

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 사과를 깨끗이 씻는다. 원한다면 껍질을 벗기거나 그대로 둔다. 사과를 약 2cm 크기의 고른 조각으로 자른다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 눌어붙지 않는 팬을 중약불로 달군 뒤 기 버터를 넣고 천천히 녹인다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 팬에 사과 조각을 넣고 기 버터가 고루 묻도록 부드럽게 섞는다. 계피를 고르게 뿌리고, 원한다면 맛의 균형을 위해 소금을 한 꼬집 넣는다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 뚜껑을 덮고 약불에서 10~12분간 조리한다. 사과가 으깨지지 않고 부드러워질 때까지 가끔 저어 준다. 살짝 캐러멜화하려면 마지막 1~2분 동안 불을 높인다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 불에서 내리고 2분 정도 식힌다. 익힌 사과를 그릇에 담고 계피를 더 뿌리거나 요거트 한 티스푼을 곁들여 상쾌한 맛을 더한다.

디저트

기 버터로 익힌 사과

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 8분
  • 조리: 12분
  • 이탈리아

의 레시피

재료

인분
  • 사과2 단위
  • 기 버터1 단위
  • 계피 가루1 단위
  • 소금 한 꼬집(선택 사항)적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당158 g · 2개 중 1개100 g당
에너지548 kJ131 kcal348 kJ83 kcal
지방4.39 g2.79 g
이 중 포화 지방산2.49 g1.58 g
탄수화물21.99 g13.96 g
이 중 당류21.99 g13.96 g
식이섬유3.61 g2.29 g
단백질0.58 g0.37 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질0.37 g · 2%
  • 탄수화물13.96 g · 68%
  • 지방2.79 g · 30%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 날카로운 칼
  • 도마
  • 눌어붙지 않는 팬
  • 나무 또는 실리콘 주걱
  • 티스푼

정보

추가 정보
응용: 견과류(호두, 아몬드, 헤이즐넛), 다른 향신료(육두구, 생강, 카다멈) 또는 크리미한 토핑(그릭 요거트)을 더한다. 팁: 사과가 으깨지지 않도록 약불에서 조리하고 계피는 취향에 따라 양을 조절한다. 더 진하게 캐러멜화하려면 마지막 1~2분간 센 불에서 계속 저으며 조리한다.
원산지
이탈리아