귀리겨와 민트로 만든 밀가루 없는 피아디나는 가볍고 빠르게 만들 수 있어 즉석 점심이나 저녁 식사에 좋습니다. 따뜻하게도 차갑게도 맛있으며 활용도가 높고 비건, 채식주의자와 달걀, 버터, 우유 및 치즈에 내성이 없는 사람에게 적합합니다.
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 니켈 포함 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
의 레시피
전체 6단계 중 1단계: 믹서 용기에 귀리겨, 물과 깨끗이 씻은 신선한 민트를 넣습니다.
전체 6단계 중 2단계: 모든 재료가 균일한 혼합물이 될 때까지 잘 갈아 줍니다.
전체 6단계 중 3단계: 살짝 기름을 두른 논스틱 팬을 달굽니다.
전체 6단계 중 4단계: 반죽의 절반을 팬에 붓고 숟가락으로 펼칩니다.
전체 6단계 중 5단계: 뚜껑을 덮고 약한 불에서 한 면당 약 2분간 조리합니다.
전체 6단계 중 6단계: 완성되면 기호에 따라 속을 채워 제공합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당75 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 303 kJ73 kcal | 404 kJ97 kcal |
| 지방 | 1.37 g | 1.83 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.23 g | 0.3 g |
| 탄수화물 | 6.65 g | 8.87 g |
| 이 중 당류 | 0.95 g | 1.27 g |
| 식이섬유 | 10.6 g | 14.13 g |
| 단백질 | 3.53 g | 4.7 g |
| 소금 | 0.01 g | 0.01 g |
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음확인 필요
