기름에 담근 고등어 필레, 적색 라디키오와 빨간 사과로 만든 샐러드로, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과식초, 오레가노와 후추로 간합니다. 무기질과 비타민이 풍부하며 간단하고 빠르게 준비할 수 있습니다.
전체 5단계 중 1단계: 라디키오를 씻어 잘게 썹니다.
전체 5단계 중 2단계: 사과를 씻어 얇게 썹니다.
전체 5단계 중 3단계: 고등어 필레의 기름을 잘 빼고 라디키오와 사과 조각과 함께 그릇에 넣습니다.
전체 5단계 중 4단계: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과식초, 오레가노와 후추를 취향에 따라 넣어 버무립니다.
전체 5단계 중 5단계: 부드럽게 섞어 즉시 냅니다.
| 평균값 | 1회 제공량당446 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,065 kJ494 kcal | 463 kJ111 kcal |
| 지방 | 23.91 g | 5.36 g |
| 이 중 포화 지방산 | 4.73 g | 1.06 g |
| 탄수화물 | 24.22 g | 5.43 g |
| 이 중 당류 | 24.22 g | 5.43 g |
| 식이섬유 | 6.73 g | 1.51 g |
| 단백질 | 43.93 g | 9.85 g |
| 소금 | 0.36 g | 0.08 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
