버터, 달걀, 조리가 필요 없는 가벼운 디저트로 아침 식사나 간식에 좋습니다. 간단하고 빠르게 만들 수 있으며 즉시 먹거나 전날 밤에 준비해 다음 날 아침에 먹을 수 있습니다. 와사는 라이스 케이크나 귀리 플레이크로, 두유 요거트는 그릭 요거트, 스키르 또는 케피어로 대체할 수 있습니다.
전체 4단계 중 1단계: 와사를 부숴 커피에 적십니다.
전체 4단계 중 2단계: 체 친 무가당 코코아를 두유 요거트와 섞어 요거트 크림을 만듭니다.
전체 4단계 중 3단계: 커피에 적신 와사와 요거트 크림을 번갈아 층층이 담습니다.
전체 4단계 중 4단계: 마지막에 코코아를 뿌리고 즉시 내거나 먹을 때까지 냉장고에 둡니다.
| 평균값 | 1회 제공량당365 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 3,015 kJ721 kcal | 826 kJ197 kcal |
| 지방 | 13.87 g | 3.8 g |
| 이 중 포화 지방산 | 2.52 g | 0.69 g |
| 탄수화물 | 121.76 g | 33.36 g |
| 이 중 당류 | 8.21 g | 2.25 g |
| 식이섬유 | 15.18 g | 4.16 g |
| 단백질 | 26.43 g | 7.24 g |
| 소금 | 2.52 g | 0.69 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 대두
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
