에어프라이어로 조리하는 빠르고 실용적인 첫 번째 요리로, 방울토마토, 리코타, 루콜라, 올리브가 들어갑니다. 열이 토마토를 부드럽고 맛있게 만들어 파스타와 섞기 좋은 크리미하고 신선한 소스를 만듭니다. 갓 만든 상태로도, 여름 점심용으로 차갑게도 즐기기 좋습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당245 g · 3개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,797 kJ429 kcal | 734 kJ176 kcal |
| 지방 | 20.99 g | 8.58 g |
| 이 중 포화 지방산 | 8.15 g | 3.33 g |
| 탄수화물 | 44.6 g | 18.23 g |
| 이 중 당류 | 6.61 g | 2.7 g |
| 식이섬유 | 3.01 g | 1.23 g |
| 단백질 | 15.68 g | 6.41 g |
| 소금 | 1.13 g | 0.46 g |
1인분: 재료의 중량을 3인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 6단계 중 1단계: 소금물 한 냄비를 끓이고, 그동안 에어프라이어 바스켓에 방울토마토를 준비한다.
전체 6단계 중 2단계: 방울토마토 위에 리코타를 올리고 올리브 오일, 소금, 약간의 후추로 간한 뒤 220 °C에서 8분간 익힌다.
전체 6단계 중 3단계: 포크로 방울토마토를 으깨 부드럽고 향긋한 소스를 만든다.
전체 6단계 중 4단계: 파스타를 알덴테로 삶아 건지고 바스켓에 뜨거운 소스와 함께 넣는다.
전체 6단계 중 5단계: 루콜라와 올리브를 넣어 잘 섞은 뒤 바로 내거나, 식혀서 차갑게 즐긴다.
전체 6단계 중 6단계: 더 진한 맛을 원하면 리코타 대신 페타를 사용하고 파스타를 넣기 전에 먼저 섞는다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
