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とろとろレモンリゾット(オイルなし、バターなし)

とろとろレモンリゾット(オイルなし、バターなし)

@easyclarissa
カテゴリ: パスタ・麺類

オイルもバターも使わずに作る、とろとろのレモンリゾット。クレシェンツァとパルミジャーノでクリーミーかつ風味豊かに仕上がり、レモンの爽やかな香りが加わる。サフランは色づけ用の任意材料。

難易度: 簡単
調理時間: 18 分調理: 18 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
easyclarissa@easyclarissa

成分

分量
  • 材料
  • 米350
  • 大きなレモン2個分の果汁2
  • レモンの皮のすりおろし(有機なら)q.b.
  • 塩q.b.
  • 熱湯またはブロス850
  • サフランの小袋(任意)1
  • クレシェンツァ150
  • すりおろしたパルミジャーノまたはグラナ70
  • コショウq.b.

準備

  1. 6 中 1 ステップ

    米に塩をして、鍋または大きめのフライパンで乾煎りする。

  2. 6 中 2 ステップ

    レモン2個分の果汁で米をのばす。

  3. 6 中 3 ステップ

    通常のリゾットのように加熱する。米が水分を吸って乾いてきたら、その都度お玉1杯分の温かい湯またはブロスを加え、火が通るまで続ける。

  4. 6 中 4 ステップ

    加熱終了の5分前に、サフラン(使う場合)とクレシェンツァを加えて混ぜる。

  5. 6 中 5 ステップ

    最後の2分は火を止めてふたをし、よりクリーミーにする。

  6. 6 中 6 ステップ

    火を止めたまま最後にもう一度混ぜ、好みでパルミジャーノを加え、塩こしょうで味を調え、熱いうちに提供する。必要なら、仕上げにレモンの皮をすりおろして散らす。

おすすめ

  • 鍋または大きめのフライパン

  • お玉

  • おろし器(レモンの皮用)

一般情報

原産地

Italia, Toscana

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)236.53
炭水化物 (g)36.2
うち糖質(g)1.21
脂肪 (g)6.9
飽和脂肪酸 (g)4.11
タンパク質 (g)9.21
食物繊維 (g)0.78
セール0.2
  • タンパク質
    9.21g · 15%
  • 炭水化物
    36.2g · 59%
  • 脂肪
    6.9g · 25%