パッケージ表示の時間に従ってパスタを茹で、茹で上がりの約2分前に湯切りする。
加熱を止めるには、冷水にさっとくぐらせてもよい。
かぼちゃの「ベシャメル」を作る。加熱したかぼちゃをつぶすかミキサーにかけ、牛乳と小麦粉に混ぜ合わせ、クリーミーになるまでよく合わせる。塩で味を調える。
コンキリオーニにかぼちゃベシャメルを詰める。
詰めたコンキリオーニの上にパルミジャーノを散らす。
エアフライヤーまたは180°Cに予熱したオーブンで焼く。1人分なら約12分で十分。
熱いうちに提供して楽しむ。
エアフライヤー（任意）
オーブン
パスタ鍋
ミキサーまたはマッシャー
このレシピは@easyclarissaによるTuduu Nutrition向け提案。コンキリオーニの種類やエアフライヤー、オーブンの出力によって時間は変わる。
Italia
| エネルギー（キロカロリー） | 77.14 |
| 炭水化物（グラム） | 15.14 |
| うち糖類（グラム） | 3.52 |
| 脂質（グラム） | 0.32 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 0.11 |
| たんぱく質（グラム） | 3.82 |
| 食物繊維（グラム） | 0.63 |
| 食塩（グラム） | 0.02 |
