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準備

ライスダンプリング

ライスダンプリング

@easyclarissa
カテゴリ: ワンプレート料理

グルテンフリー、乳製品不使用のライスダンプリングのレシピ。生地は水、米粉、油、塩だけで簡単。ゆでて好みで味つけしてもよいし、野菜と一緒にそのまま炒め、液体が完全に吸収されるまで加熱してもよい。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 25 分準備: 25 分
国: Giappone
easyclarissa@easyclarissa

成分

分量
  • 生地用
  • 水200
  • 塩q.b.
  • 米粉140
  • エキストラバージンオリーブオイル20
  • 味つけ用
  • 中くらいのにんじん5
  • オリーブオイル2
  • 水(野菜を調理するため)2
  • はちみつ(またはヴィーガン版はメープルシロップ)15
  • しょうゆ40
  1. 6 中 1 ステップ

    フライパンに水を入れて沸騰させ、塩を加える。

  2. 6 中 2 ステップ

    米粉を一度に全部フライパンに入れ、火を弱めて、まとまりができて鍋肌からはがれやすくなるまで絶えず混ぜる。

  3. 6 中 3 ステップ

    生地に油を回しかけ、手で軽くこねて、なめらかでべたつかない生地にする。

  4. 6 中 4 ステップ

    東洋風の団子を作る。生地を棒状にし、スケッパーで切り分けてそれぞれの団子にする。

  5. 6 中 5 ステップ

    鍋で水を沸騰させ、団子を入れて火が通るまでゆでる。湯切りして好みの味つけをするか、野菜と一緒にそのままフライパンで炒める。

  6. 6 中 6 ステップ

    味つけとして、にんじんを切って油で炒め、水2カップ、はちみつ、しょうゆを加える。水分が完全になくなるまで加熱し、団子と合わせる。

おすすめ

  • フライパン

  • ゆでるための鍋

  • スケッパー(生地を分けるため)

一般情報

原産地

Giappone

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
エネルギー (kcal)115.5
炭水化物 (g)26.26
うち糖質(g)7.18
脂肪 (g)0.13
飽和脂肪酸 (g)0.03
タンパク質 (g)2.83
食物繊維 (g)2.37
セール0.45
  • タンパク質
    2.83g · 10%
  • 炭水化物
    26.26g · 89%
  • 脂肪
    0.13g · 1%