フライパンに水を入れて沸騰させ、塩を加える。
米粉を一度に全部フライパンに入れ、火を弱めて、まとまりができて鍋肌からはがれやすくなるまで絶えず混ぜる。
生地に油を回しかけ、手で軽くこねて、なめらかでべたつかない生地にする。
東洋風の団子を作る。生地を棒状にし、スケッパーで切り分けてそれぞれの団子にする。
鍋で水を沸騰させ、団子を入れて火が通るまでゆでる。湯切りして好みの味つけをするか、野菜と一緒にそのままフライパンで炒める。
味つけとして、にんじんを切って油で炒め、水2カップ、はちみつ、しょうゆを加える。水分が完全になくなるまで加熱し、団子と合わせる。
フライパン
ゆでるための鍋
スケッパー(生地を分けるため)
Giappone
| エネルギー(キロカロリー) | 115.5 |
| 炭水化物(グラム) | 26.26 |
| うち糖類(グラム) | 7.18 |
| 脂質(グラム) | 0.13 |
| うち飽和脂肪酸(グラム) | 0.03 |
| たんぱく質(グラム) | 2.83 |
| 食物繊維(グラム) | 2.37 |
| 食塩(グラム) | 0.45 |