のレシピ
エアフライヤーで作るグルテンフリーのじゃがいものナゲット。じゃがいもをゆでてつぶし、米粉、塩、甘いパプリカを加えます。混ぜて丸め、180°Cのエアフライヤーで15分加熱します。シェフは、よりとろける仕上がりにするためモッツァレラを加えることを勧めています。
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
4件中1件目: じゃがいもをゆでてつぶし、米粉、塩、甘いパプリカを加えます。
4件中2件目: すべてをスパチュラで混ぜます。
4件中3件目: 生地で丸めます。
4件中4件目: 180°Cのエアフライヤーで15分加熱します。
グレー表示：未検出
| 平均値 | 1食あたり213 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 843 kJ201 kcal | 397 kJ95 kcal |
| 脂質 | 0.26 g | 0.12 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09 g | 0.04 g |
| 炭水化物 | 45.88 g | 21.59 g |
| 糖類 | 0.81 g | 0.38 g |
| 食物繊維 | 3.32 g | 1.56 g |
| たんぱく質 | 5.12 g | 2.41 g |
| 食塩 | 0.02 g | 0.01 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
