詰めピーマンは地中海料理のおいしい一品で、メインにも付け合わせにも最適です。
| 平均値 | 1食あたり556 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,025 kJ484 kcal | 364 kJ87 kcal |
| 脂質 | 22.08 g | 3.97 g |
| 飽和脂肪酸 | 10.12 g | 1.82 g |
| 炭水化物 | 43.33 g | 7.79 g |
| 糖類 | 16.91 g | 3.04 g |
| 食物繊維 | 9.29 g | 1.67 g |
| たんぱく質 | 25.31 g | 4.55 g |
| 食塩 | 0.5 g | 0.09 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: 小さなナイフで種と筋を取り除く。
6件中2件目: ボウルに、つぶしたゆでじゃがいもとゆでにんじん、卵、ひき肉、モッツァレラ、すりおろしたペコリーノ、細かい塩を入れる。なめらかになるまで混ぜる。
6件中3件目: ピーマンをよく洗い、ナイフで上部を切り取る。
6件中4件目: クッキングシートを敷いた天板にピーマンを並べ、たっぷりと詰める。
6件中5件目: パン粉とエクストラバージンオリーブオイル少々をふりかけ、上部を押しつけずにかぶせる。
6件中6件目: 200度で約45分焼く。
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
