のレシピ
グラタン仕立てのズッキーニの花の詰め物は、絶品で素朴な一品です。軽くておいしい昼食に最適です。
8件中1件目: 野菜を大きめに切って下ごしらえする。
8件中2件目: ズッキーニの花を壊さないように雌しべを取り除く。
8件中3件目: 野菜を蒸し器で加熱し、ポテトマッシャーでつぶす。
8件中4件目: 野菜に卵、すりおろしたチーズ、エクストラバージンオリーブオイルを混ぜる。
8件中5件目: フォークを使ってズッキーニの花に具を詰める。
8件中6件目: クッキングシートを敷いた天板に花を並べ、オイルとパン粉をふりかける。
8件中7件目: 180度で30分焼く。
8件中8件目: 取り出して、提供する前に冷ます。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 100 gあたり |
|---|---|
| エネルギー | 193 kJ46 kcal |
| 脂質 | 1.47 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 炭水化物 | 4.91 g |
| 糖類 | 1.49 g |
| 食物繊維 | 1.15 g |
| たんぱく質 | 3.05 g |
| 食塩 | 0.08 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
