のレシピ
カンネッリーニ豆とリコッタのミートボール。エアフライヤー（またはファン付きオーブン）で作る、軽くておいしいレシピです。中はやわらかく外はこんがりで、前菜、軽い主菜、サラダの付け合わせに最適です。
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: カンネッリーニ豆をなめらかで均一なクリーム状になるまでミキサーにかけます。
6件中2件目: リコッタとパン粉を加え、まとまるまで混ぜます。
6件中3件目: 用途に応じて中くらいか小さめのミートボール状に成形します。
6件中4件目: 均一に衣がつくようにパン粉をまぶします。
6件中5件目: ミートボールを天板に並べ、エクストラバージンオリーブオイルを少しかけます。
6件中6件目: エアフライヤー、または180℃に予熱したファン付きオーブンで約20分、きつね色になるまで加熱します。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり74 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 770 kJ184 kcal | 1,044 kJ250 kcal |
| 脂質 | 4.07 g | 5.52 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.29 g | 3.1 g |
| 炭水化物 | 28.37 g | 38.47 g |
| 糖類 | 2.24 g | 3.04 g |
| 食物繊維 | 5.26 g | 7.13 g |
| たんぱく質 | 10.58 g | 14.35 g |
| 食塩 | 0.11 g | 0.15 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
