ティラミス風に仕上げたおいしいポリッジ。エネルギーをチャージして1日を始めるのに最適です。オートミールは栄養を与えて満足感をもたらし、血糖値の急上昇を抑え、コーヒーがちょうどよい活力を与えてくれます。
| 平均値 | 1食あたり270 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,293 kJ309 kcal | 479 kJ114 kcal |
| 脂質 | 11.66 g | 4.32 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.62 g | 0.6 g |
| 炭水化物 | 37.29 g | 13.81 g |
| 糖類 | 7.86 g | 2.91 g |
| 食物繊維 | 13.39 g | 4.96 g |
| たんぱく質 | 15.9 g | 5.89 g |
| 食塩 | 0.08 g | 0.03 g |
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: オートミール30 gを牛乳150 ml（植物性でも可）とエスプレッソ1杯で煮る。
6件中2件目: チアシードを小さじ1加えて混ぜる。
6件中3件目: 砂糖、エリスリトール、はちみつ、またはその他の甘味料で好みに合わせて甘くする。
6件中4件目: 混ぜたものを瓶に入れ、一晩冷蔵庫で休ませる。
6件中5件目: 朝になったら、ギリシャヨーグルトを重ね、その上にココアをふりかける。
6件中6件目: ダークチョコレートでコーティングしたコーヒー豆で飾る。
グレー表示：未検出検出要確認
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 牛乳・乳製品 · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
