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    ハート・オブ・ヴェニスのライスサラダ

    Impasta_con_rosyのレシピ

    難易度
    簡単
    作り方
    45分
    調理
    15分
    原産地
    イタリア, Campania
    アレルゲンおよび原材料分析

    説明

    新鮮で彩り豊か、栄養バランスのよいレシピで、暖かい季節にぴったりです

    材料

    分量
    • カルナローリ米(またはアルボリオ米)100 単位
    • ヴェネレ米50 単位
    • グリーンズッキーニ4 単位
    • 水切りしたコーン100 g
    • オイル漬けツナ150 g
    • 赤いミニトマト適量
    • 黄色いミニトマト適量
    • 新鮮なグリーンオリーブ適量
    • 刻んだゆで卵2 単位
    • 刻んだバジル適量
    • 塩適量
    • エキストラバージンオリーブオイル適量

    栄養成分

    栄養成分

    平均値100 gあたり
    エネルギー1,133 kJ271 kcal
    脂質0.77 g
    飽和脂肪酸0.28 g
    炭水化物58.61 g
    糖類0.87 g
    食物繊維1.58 g
    たんぱく質5.66 g
    • たんぱく質5.66 g · 9%
    • 炭水化物58.61 g · 89%
    • 脂質0.77 g · 2%
    計算:Tuduu

    アレルゲンと分析

    卵、魚

    アレルゲンと分析

    卵、魚

    アレルゲン EU規則1169/2011

    1. 1グルテン未検出
    2. 2甲殻類未検出
    3. 3卵検出
    4. 4魚検出
    5. 5ピーナッツ未検出
    6. 6大豆未検出
    7. 7牛乳・乳製品未検出

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    作り方

    1. 1

      6件中1件目: 2つの別々の鍋でご飯を茹で、分けたまま冷まします。

    2. 2

      6件中2件目: その間にズッキーニをきれいにして角切りにし、エアフライヤーで約10分揚げます。

    3. 3

      6件中3件目: 他の材料の準備をします。トマト、オリーブ、ゆで卵を細かく切ります。

    4. 4

      6件中4件目: 冷ましたご飯にすべての材料を加え、ツナ、コーン、バジルも合わせます。このとき2種類のご飯を混ぜないように注意します。

    5. 5

      6件中5件目: 塩とオイルを加えて混ぜます。

    6. 6

      6件中6件目: 皿の中央にセルクルを置いて盛り付けます。ヴェネレ米を中央に、その周りに白米を入れます。

    • ビーガン不可
    • ベジタリアン不可
    • ペスカタリアン向け
    • グルテンフリー
    • ラクトースフリー
    • ニッケルを含む
    計算:Tuduu
  • 8ナッツ類未検出
  • 9セロリ未検出
  • 10マスタード未検出
  • 11ゴマ未検出
  • 12亜硫酸塩未検出
  • 13ルピナス未検出
  • 14軟体動物未検出
  • グレー表示:未検出検出

    その他の感受性

    未検出
    牛乳 · 豆類 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦
    検出
    ナス科 · トマト

    要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、魚

    レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

    計算:Tuduu

    アドバイスと保存方法

    ヒント
    • 鍋2つ、大きなボウル、おたま、ナイフ
    保存方法
    冷蔵庫で最大2日保存
    その他の情報
    お好みに合わせて具材を変えられます

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