のレシピ
電子レンジで手早く作れるマグカップケーキで、すぐに食べたいおやつに最適。基本は卵白（または全卵）を使い、砂糖と牛乳をヴィーガン向けやゼロカロリーの代替品に置き換えることも可能。とても簡単な準備で、数分で電子レンジのカップケーキが完成する。
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: 大きめのマグカップに卵白（または全卵）と砂糖を入れ、軽く混ぜる。
6件中2件目: 小麦粉、ベーキングパウダー、バニラエッセンス（使う場合）を加え、均一になるまで混ぜる。
6件中3件目: 油と牛乳（または植物性飲料）を加え、よく混ぜ合わせる。
6件中4件目: マグカップを電子レンジに入れる。最大出力で1分30秒加熱する。
6件中5件目: 電子レンジの扉を数秒開けて熱を落ち着かせ、再びマグカップを入れてさらに約1分30秒、または中まで火が通るまで加熱する。
6件中6件目: 食べる前に数分ほど置いて少し冷ます。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり188 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,160 kJ277 kcal | 617 kJ147 kcal |
| 脂質 | 0.38 g | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09 g | 0.05 g |
| 炭水化物 | 54.63 g | 29.06 g |
| 糖類 | 28.82 g | 15.33 g |
| 食物繊維 | 0.79 g | 0.42 g |
| たんぱく質 | 13.63 g | 7.25 g |
| 食塩 | 0.51 g | 0.27 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
