のレシピ
軽くてすぐ作れるスプーンデザート。たった3分で完成します！朝食やおやつにぴったりです。
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
4件中1件目: すべての材料をマグカップに入れる。
4件中2件目: なめらかになるまでよく混ぜる。
4件中3件目: 電子レンジ800Wで2分30秒加熱する。
4件中4件目: 1分30秒たったら電子レンジの扉を開け、3秒ほど蒸気を逃がしてから加熱を続ける。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり549 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 3,003 kJ718 kcal | 547 kJ131 kcal |
| 脂質 | 1.15 g | 0.21 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.44 g | 0.08 g |
| 炭水化物 | 123.69 g | 22.53 g |
| 糖類 | 47.32 g | 8.62 g |
| 食物繊維 | 1.98 g | 0.36 g |
| たんぱく質 | 28.99 g | 5.28 g |
| 食塩 | 3.24 g | 0.59 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
