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バジルペストとチェリートマトのそばのサラダ

バジルペストとチェリートマトのそばのサラダ

のレシピ

難易度
簡単
作り方
10分
調理
15分
原産地
イタリア, Lazio

説明

バジルペストとチェリートマトを合わせた、夏にぴったりのさわやかなそばサラダです。

材料

分量
  • そば200 g
  • チェリートマト150 g
  • バジルペスト4 大さじ
  • 飾り用フレッシュバジル

  • 松の実適量
  • オリーブオイル適量
  • 塩適量
  • こしょう適量

栄養成分

178 kcal/1食分 · 100 g

栄養成分

178 kcal/1食分 · 100 g

1食分:材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。

アレルゲンと分析

検出されたアレルゲンはありません

アレルゲンと分析

検出されたアレルゲンはありません

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作り方

  1. 1

    6件中1件目: ペストを作ります。バジルの葉を洗って水気を拭きます。すり鉢またはミキサーに、バジル、松の実、にんにく(使う場合)、粗塩少々を入れます。すりつぶすか攪拌し、均一な状態にします。オリーブオイルを少しずつ加え、混ぜ続けてクリーミーな濃度にします。

  2. 2

    6件中2件目: 塩を入れた湯を沸かし、そばを加えて約15分ゆでます。湯を切り、少し冷まします。

  3. 3

    6件中3件目: チェリートマトを洗って半分に切ります。好みで油、塩、こしょうで味を調えます。

  4. 4

    6件中4件目: 大きなボウルにゆでたそば、チェリートマト、バジルペスト大さじ4を入れ、ペストが均一に行き渡るようによく混ぜます。

  5. 5

    6件中5件目: 松の実を加え、フレッシュバジルの葉を飾ります。

  6. 6

    6件中6件目: 塩とこしょうで味を整え、温かいまま、または常温でバジルペストとチェリートマトのそばを提供します。

ワンプレート料理
Cortomaldestro
  • ビーガン向け
  • ベジタリアン向け
  • ペスカタリアン向け
  • グルテンフリー
  • ラクトースフリー
  • ニッケルを含む
アレルゲンおよび原材料分析計算:Tuduu

要約: ニッケルを含む

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン未検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵未検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品未検出
  8. 8ナッツ類未検出
  9. 9セロリ未検出
  10. 10マスタード未検出
  11. 11ゴマ未検出
  12. 12亜硫酸塩未検出
  13. 13ルピナス未検出
  14. 14軟体動物未検出

グレー表示:未検出

その他の感受性

未検出
牛乳 · 豆類 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦
検出
ナス科 · トマト
平均値1食あたり100 g · 1/4100 gあたり
エネルギー746 kJ178 kcal750 kJ179 kcal
脂質1.82 g1.83 g
飽和脂肪酸0.34 g0.34 g
炭水化物32.53 g32.69 g
糖類2.07 g2.08 g
食物繊維5.96 g5.99 g
たんぱく質6.95 g6.98 g
  • たんぱく質6.98 g · 16%
  • 炭水化物32.69 g · 75%
  • 脂質1.83 g · 9%
計算:Tuduu

レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

計算:Tuduu

アドバイスと保存方法

保存方法
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日保存してください。
その他の情報
常温で出すのがおすすめで、軽い昼食やピクニックに最適です。

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