
のレシピ
バジルペストとチェリートマトを合わせた、夏にぴったりのさわやかなそばサラダです。
1食分:材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。



6件中1件目: ペストを作ります。バジルの葉を洗って水気を拭きます。すり鉢またはミキサーに、バジル、松の実、にんにく(使う場合)、粗塩少々を入れます。すりつぶすか攪拌し、均一な状態にします。オリーブオイルを少しずつ加え、混ぜ続けてクリーミーな濃度にします。
6件中2件目: 塩を入れた湯を沸かし、そばを加えて約15分ゆでます。湯を切り、少し冷まします。
6件中3件目: チェリートマトを洗って半分に切ります。好みで油、塩、こしょうで味を調えます。
6件中4件目: 大きなボウルにゆでたそば、チェリートマト、バジルペスト大さじ4を入れ、ペストが均一に行き渡るようによく混ぜます。
6件中5件目: 松の実を加え、フレッシュバジルの葉を飾ります。
6件中6件目: 塩とこしょうで味を整え、温かいまま、または常温でバジルペストとチェリートマトのそばを提供します。
要約: ニッケルを含む
グレー表示:未検出
| 平均値 | 1食あたり100 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 746 kJ178 kcal | 750 kJ179 kcal |
| 脂質 | 1.82 g | 1.83 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.34 g | 0.34 g |
| 炭水化物 | 32.53 g | 32.69 g |
| 糖類 | 2.07 g | 2.08 g |
| 食物繊維 | 5.96 g | 5.99 g |
| たんぱく質 | 6.95 g | 6.98 g |
レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。



