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コーヒーとグリスビーのオーバーナイトオーツ

コーヒーとグリスビーのオーバーナイトオーツ

のレシピ

難易度
簡単
作り方
20分
原産地
イタリア, Abruzzo

説明

オーバーナイトオーツは、オートミールを使った加熱しないお粥で、飲み物と一緒に一晩冷蔵庫に置き、オートフレークに吸わせて作ります。新鮮で贅沢なスプーンデザートで、バランスのよいおいしい朝食にぴったりです。クリーミーな食感としっかりしたコーヒーの風味が、最高の1日の始まりにしてくれます。

材料

分量
  • 無糖ココアパウダー2 単位
  • コーヒー1 ユニット
  • オートフレーク30 g
  • ビスケット1 ユニット
  • 牛乳または植物性飲料適量
  • プロテインパウダー30 g
  • ギリシャヨーグルト100 g

栄養成分

510 kcal/1食分 · 230 g

栄養成分

510 kcal/1食分 · 230 g

1食分:材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。

アレルゲンと分析

グルテン、卵、牛乳・乳製品

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グルテン、卵、牛乳・乳製品

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作り方

  1. 1

    3件中1件目: すべての材料を混ぜます

  2. 2

    3件中2件目: 無糖ココアパウダーと水でココアクリームを作り、上にのせます

  3. 3

    3件中3件目: 一晩冷蔵庫に入れます

デザート
Briciole di Rita
  • ビーガン不可
  • ベジタリアン向け
  • ペスカタリアン向け
  • グルテンを含む
  • ラクトースを含む
  • ニッケルを含む
アレルゲンおよび原材料分析計算:Tuduu

要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品検出
  8. 8ナッツ類未検出
  9. 9セロリ未検出
  10. 10マスタード未検出
  11. 11ゴマ未検出
  12. 12亜硫酸塩未検出
  13. 13ルピナス未検出
  14. 14軟体動物未検出

グレー表示:未検出検出

その他の感受性

未検出
豆類 · ナス科 · 香料 · 一粒系小麦 · トマト
検出
牛乳 · コーヒー
平均値1食あたり230 g · 1/1100 gあたり
エネルギー2,133 kJ510 kcal927 kJ222 kcal
脂質19.62 g8.53 g
飽和脂肪酸8.67 g3.77 g
炭水化物44.87 g19.51 g
糖類10.28 g4.47 g
食物繊維5.87 g2.55 g
たんぱく質37.03 g16.1 g
食塩0.39 g0.17 g
  • たんぱく質16.1 g · 29%
  • 炭水化物19.51 g · 36%
  • 脂質8.53 g · 35%
計算:Tuduu

レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

計算:Tuduu

アドバイスと保存方法

保存方法
冷蔵庫
その他の情報
さまざまな材料で作れますが、オートフレークには必ず液体を加えるのが大切です。

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