Ricetta di
Scopri il gusto autentico delle Spinacine vegetali SPAZIALI: ingredienti selezionati come tofu e spinaci in una ricetta italiana unica. Provale ora!
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per 2 porzioni, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 5: Mettiamo in una pentola gli spinaci con la farina di ceci, cuociamo tutto insieme per 3 minuti e poi frulliamo tutto insieme al tofu, sale e pepe.
Passo 2 di 5: Per formare le spinacine inumidiamoci le mani e formiamo delle cotolette.
Passo 3 di 5: Formiamo una pastella mettendo 2/3 cucchiai di farina di riso e acqua fino ad ottenere una pastella.
Passo 4 di 5: Sbricioliamo i corn flakes e dopo aver immerso le cotolette nella pastella, passiamole nei corn flakes (precedentemente insaporiti con sale e pepe)
Passo 5 di 5: Cuociamo in padella con olio da entrambi i lati per qualche minuto finché diventano dorati.
In sintesi: Contiene nichel · Allergeni rilevati: Glutine e Soia
Contiene glutine: Corn flakes (non aromatizzati)
Contiene nichel: Spinaci cotti e strizzati, Farina di ceci, Tofu
In grigio: non rilevatiRilevato
Glutine: Corn flakes (non aromatizzati)
Soia: Tofu
Legumi: Farina di ceci, Tofu
| Valori medi | Per porzione140 g · 1 di 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 964 kJ230 kcal | 688 kJ165 kcal |
| Grassi | 5,77 g | 4,12 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,42 g | 0,3 g |
| Carboidrati | 22,89 g | 16,35 g |
| di cui zuccheri | 1,58 g | 1,13 g |
| Fibre | 9,72 g | 6,94 g |
| Proteine | 21,48 g | 15,34 g |
| Sale | 0,04 g | 0,03 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
