Ricetta di
Dolce fit, light e gustoso ideale per colazione e merenda. Ricetta vegana e senza lattosio né uova. Si può usare la granola preferita, aggiungere cioccolato fondente o frutta secca, o sostituire il burro di cocco con burro di arachidi, crema di mandorle o nocciole. Per un impasto più ricco sostituire l'acqua con una bevanda vegetale (mandorla o cocco).
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 6: In una padella unite i fiocchi di avena con l'acqua.
Passo 2 di 6: Cuocete sino a quando l'acqua non si sarà totalmente addensata.
Passo 3 di 6: Unite poi il burro di cocco e amalgamate bene il tutto.
Passo 4 di 6: Lavate il fico e tagliatelo a metà.
Passo 5 di 6: Ponete il fico alla base del bicchiere.
Passo 6 di 6: Versate il porridge e completate con la granola.
In sintesi: Contiene nichel · Allergeni da verificare: Glutine
Glutine da verificare: Fiocchi di avena bio
Contiene nichel: Fiocchi di avena bio
In grigio: non rilevatiDa verificare
Glutine: Fiocchi di avena bio
| Valori medi | Per porzione212 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1513 kJ362 kcal | 714 kJ171 kcal |
| Grassi | 15,56 g | 7,34 g |
| di cui acidi grassi saturi | 6,89 g | 3,25 g |
| Carboidrati | 49,57 g | 23,38 g |
| di cui zuccheri | 20,71 g | 9,77 g |
| Fibre | 6,7 g | 3,16 g |
| Proteine | 5,85 g | 2,76 g |
| Sale | 0,02 g | 0,01 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
