Ricetta di
Porridge veloce, sano e saziante, senza bisogno di pesare gli ingredienti. Farina e fiocchi d’avena con cacao amaro, cotto in acqua e servito con yogurt di soia per una colazione nutriente e pratica, adatta ai vegani e a chi evita i latticini.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 4: In un pentolino unisci la farina d’avena, i fiocchi di avena e il cacao amaro.
Passo 2 di 4: Aggiungi un bicchiere di acqua e mescola bene.
Passo 3 di 4: Cuoci a fuoco medio, mescolando costantemente, fino a ottenere una consistenza cremosa e morbida (ci vorranno pochi minuti).
Passo 4 di 4: Versa il porridge in una ciotola e servi con yogurt di soia senza zuccheri aggiunti a piacere.
In sintesi: Contiene nichel · Allergeni rilevati: Glutine e Soia
Contiene glutine: Farina d’avena, Fiocchi di avena
Contiene nichel: Farina d’avena, Fiocchi di avena, Cacao amaro in polvere, Yogurt di soia senza zuccheri aggiunti (per servire)
In grigio: non rilevatiRilevato
Glutine: Farina d’avena, Fiocchi di avena
Soia: Yogurt di soia senza zuccheri aggiunti (per servire)
Legumi: Yogurt di soia senza zuccheri aggiunti (per servire)
| Valori medi | Per porzione65 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1029 kJ246 kcal | 1584 kJ379 kcal |
| Grassi | 5,66 g | 8,71 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,35 g | 2,08 g |
| Carboidrati | 40,46 g | 62,25 g |
| di cui zuccheri | 0,46 g | 0,7 g |
| Fibre | 6,77 g | 10,42 g |
| Proteine | 7,02 g | 10,8 g |
| Sale | 0,01 g | 0,02 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
