Ricetta di
Questi pancake alle mele sono senza glutine, senza latte e senza zucchero, perfetti per una colazione leggera e gustosa. Facili e veloci da preparare, sono ideali per chi segue una dieta senza glutine o senza lattosio.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 7: Sbuccia e taglia a pezzettini piccini una mela.
Passo 2 di 7: In una ciotola rompi un uovo, aggiungi i 2 cucchiai di mix senza glutine, 2 cucchiai di yogurt e il pizzico di lievito, mescola bene fino ad ottenere un impasto liscio e senza grumi.
Passo 3 di 7: Aggiungi le mele e mescola bene.
Passo 4 di 7: Scalda e olia o imburra una padella antiaderente e metti a fuoco medio.
Passo 5 di 7: Versa 2 cucchiai di impasto e appiattisci leggermente la superficie.
Passo 6 di 7: Copri con il coperchio e lascia cuocere qualche minuto, gira e fai lo stesso.
Passo 7 di 7: Servi caldi con sciroppo d'acero e zucchero a velo a piacere.
In sintesi: Non adatto ai vegani · Contiene nichel · Allergeni rilevati: Uova e Soia
Non adatto ai vegani: Uovo
Contiene nichel: Yogurt di soia alla vaniglia
In grigio: non rilevatiRilevato
Uova: Uovo
Soia: Yogurt di soia alla vaniglia
Legumi: Yogurt di soia alla vaniglia
| Valori medi | Per porzione249 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1011 kJ242 kcal | 406 kJ97 kcal |
| Grassi | 6,03 g | 2,42 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,74 g | 0,7 g |
| Carboidrati | 36,65 g | 14,72 g |
| di cui zuccheri | 17,08 g | 6,86 g |
| Fibre | 3,39 g | 1,36 g |
| Proteine | 9,11 g | 3,66 g |
| Sale | 0,27 g | 0,11 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
