In collaborazione con
Foodie Cook Battle: Comfort d'autunno
4 creators in sfida, con una giuria d'eccezione
Ricetta di
Overnight porridge con semi di chia: avena, yogurt greco e chia in un barattolo la sera, colazione pronta al mattino. Leggera e saziante.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 2: Versa in un barattolo fiocchi d'avena, yogurt greco, semi di chia e latte e mescola fino a un composto omogeneo.
Passo 2 di 2: Chiudi e lascia in frigorifero tutta la notte; al mattino personalizza a piacere.
In sintesi: Non adatto ai vegani · Contiene lattosio · Contiene nichel · Allergeni rilevati: Latte e derivati · Allergeni da verificare: Glutine
Non adatto ai vegani: Yogurt greco, Latte
Glutine da verificare: Fiocchi d'avena piccoli
Contiene lattosio: Yogurt greco, Latte
Contiene nichel: Fiocchi d'avena piccoli
In grigio: non rilevatiRilevatoDa verificare
Glutine: Fiocchi d'avena piccoli
Latte e derivati: Yogurt greco, Latte
Latte: Yogurt greco, Latte
| Valori medi | Per porzione280 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1693 kJ405 kcal | 605 kJ145 kcal |
| Grassi | 20,8 g | 7,43 g |
| di cui acidi grassi saturi | 8,67 g | 3,1 g |
| Carboidrati | 37,76 g | 13,49 g |
| di cui zuccheri | 7,08 g | 2,53 g |
| Fibre | 6,72 g | 2,4 g |
| Proteine | 17,73 g | 6,33 g |
| Sale | 0,15 g | 0,06 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
