In collaborazione con
Foodie Cook Battle: Comfort d'autunno
4 creators in sfida, con una giuria d'eccezione
Ricetta di fit.tinaa_
Chia chocolate porridge: avena al cioccolato, crema pudding di yogurt e chia e biscotto sbriciolato sopra. Colazione golosa e ricca di fibre.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 3: Cuoci avena e acqua al microonde finché il composto è denso.
Passo 2 di 3: Mescola yogurt greco, cacao, dolcificante e semi di chia per la crema pudding.
Passo 3 di 3: Componi il bicchiere alternando base e crema e completa con biscotto sbriciolato e crema al cioccolato.
In sintesi: Non adatto ai vegani · Contiene lattosio · Contiene nichel · Allergeni rilevati: Glutine e Latte e derivati
Non adatto ai vegani: Yogurt greco (o ricotta light)
Contiene glutine: Farina d'avena al cioccolato
Contiene lattosio: Yogurt greco (o ricotta light)
Contiene nichel: Farina d'avena al cioccolato, Cacao amaro
In grigio: non rilevatiRilevato
Glutine: Farina d'avena al cioccolato
Latte e derivati: Yogurt greco (o ricotta light)
Latte: Yogurt greco (o ricotta light)
| Valori medi | Per porzione265 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2766 kJ661 kcal | 1044 kJ249 kcal |
| Grassi | 32,26 g | 12,17 g |
| di cui acidi grassi saturi | 13,04 g | 4,92 g |
| Carboidrati | 66,65 g | 25,15 g |
| di cui zuccheri | 13,53 g | 5,1 g |
| Fibre | 15,01 g | 5,67 g |
| Proteine | 24,18 g | 9,12 g |
| Sale | 0,28 g | 0,11 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
