Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista receptje
Könnyű ricottakrém fahéjjal és avokádóval: egy könnyű, egyszerű és gyors recept, amely tökéletes reggelire, tízóraira vagy uzsonnára. Mindössze három hozzávalóból készül, tojás és tejszín nélkül, hozzáadott cukor vagy édesítőszer nélkül.
Adag: a hozzávalók tömege 2 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 3: Mosd meg az avokádót, hámozd meg, és vágd kis darabokra.
Lépés 2 / 3: Kevés meleg vízzel keverd simára a ricottát, majd adj hozzá ízlés szerint fahéjport.
Lépés 3 / 3: Tálald a ricottakrémet az avokádódarabokkal, ahogy a képen látható.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Azonosított allergének: Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként175 g · 1 / 2 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1358 kJ325 kcal | 776 kJ185 kcal |
| Zsír | 28,16 g | 16,09 g |
| ebből telített zsírsavak | 8,68 g | 4,96 g |
| Szénhidrát | 4,85 g | 2,77 g |
| ebből cukrok | 4,85 g | 2,77 g |
| Rost | 2,47 g | 1,41 g |
| Fehérje | 12,09 g | 6,91 g |
| Só | 0,09 g | 0,05 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
