Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista receptje
Funkcionális, könnyű és gyorsan elkészíthető ital: probiotikumokban gazdag kefir, antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag eper, valamint hidrolizált kollagén a bőr, a haj és az ízületek támogatására. Ideális reggelire, edzés utáni uzsonnára vagy esti snacknek.
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 6: Mosd meg az epret folyó víz alatt, és távolítsd el a csumáját.
Lépés 2 / 6: Ha házi kefirt használsz, használat előtt jól keverd át.
Lépés 3 / 6: Tedd a turmixgépbe az epret, a kefirt és a kollagénport.
Lépés 4 / 6: Adj hozzá egy csipet fahéjat, és ha hígabb állagot szeretnél, önts hozzá néhány evőkanál vizet vagy hozzáadott cukor nélküli növényi italt.
Lépés 5 / 6: Turmixold kb. 30-40 másodpercig, amíg egynemű, krémes állagot nem kapsz.
Lépés 6 / 6: Öntsd pohárba vagy tálba, és azonnal fogyaszd. Szükség esetén díszítsd eperkarikákkal vagy egy kevés fahéjjal.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Azonosított allergének: Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként255 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 586 kJ140 kcal | 230 kJ55 kcal |
| Zsír | 5,79 g | 2,27 g |
| ebből telített zsírsavak | 3,09 g | 1,21 g |
| Szénhidrát | 12,29 g | 4,82 g |
| ebből cukrok | 12,14 g | 4,76 g |
| Rost | 1,61 g | 0,63 g |
| Fehérje | 9,84 g | 3,86 g |
| Só | 0,1 g | 0,04 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
