receptje
Gyors, egészséges és laktató zabkása, amelyhez nem kell kimérni az alapanyagokat. Zabliszt és zabpehely cukrozatlan kakaóval, vízben főzve, szójajoghurttal tálalva, tápláló és praktikus reggeli, vegánoknak és tejtermékeket kerülőknek is megfelelő.
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 4: Egy kis lábasban keverd össze a zablisztet, a zabpelyhet és a cukrozatlan kakaóport.
Lépés 2 / 4: Adj hozzá egy pohár vizet, és jól keverd el.
Lépés 3 / 4: Közepes lángon főzd, folyamatos keverés mellett, amíg krémes és lágy állagot nem kapsz (csak néhány perc).
Lépés 4 / 4: Öntsd a zabkását egy tálba, és tálald ízlés szerint hozzáadott cukrozatlan szójajoghurttal.
Röviden: Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén és Szója
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként65 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1029 kJ246 kcal | 1584 kJ379 kcal |
| Zsír | 5,66 g | 8,71 g |
| ebből telített zsírsavak | 1,35 g | 2,08 g |
| Szénhidrát | 40,46 g | 62,25 g |
| ebből cukrok | 0,46 g | 0,7 g |
| Rost | 6,77 g | 10,42 g |
| Fehérje | 7,02 g | 10,8 g |
| Só | 0,01 g | 0,02 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
