Gyors, fehérjedús reggeli: áztatott keksz- és görögjoghurt-rétegek, kakaós krémmel a tetején. Körülbelül 3 perc alatt elkészül, majd néhány órát hűtőben kell pihentetni.
Áztasd be a kekszeket a tej és fél adag koffeinmentes kávé keverékébe.
Rétegezd össze az édességet egy keksszel kezdve, majd egy réteg görög joghurttal, váltogatva, amíg el nem éred a kívánt magasságot.
Az utolsó joghurtréteg tetejére oszd el a kakaós feltétet, majd zárd le felül egy keksszel.
Készítsd el a krémet úgy, hogy a cukrozatlan kakaót vízzel és édesítővel kevered simára és kellően sűrűre.
Tedd hűtőbe, és fogyasztás előtt hagyd pihenni néhány órát.
Tál
Kanál
Pohár vagy csésze a keksz áztatásához
Fogyasztás előtt néhány óráig hűtőben tárolandó
A recept gyors reggelinek készült; a mennyiségek ízlés szerint módosíthatók. Ha édesebb változatot szeretnél, az édesítő mennyiségét ízlés szerint állítsd be.
Italia
| Energia (kcal) | 160,2 |
| Szénhidrát (g) | 9,99 |
| ebből cukrok (g) | 4,67 |
| Zsír (g) | 9,99 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 4,94 |
| Fehérje (g) | 6,96 |
| Rost (g) | 1,76 |
| Só (g) | 0,11 |
