Foodiecooklab receptje
Gyors, fehérjedús reggeli: áztatott keksz- és görögjoghurt-rétegek, kakaós krémmel a tetején. Körülbelül 3 perc alatt elkészül, majd néhány órát hűtőben kell pihentetni.
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 5: Áztasd be a kekszeket a tej és fél adag koffeinmentes kávé keverékébe.
Lépés 2 / 5: Rétegezd össze az édességet egy keksszel kezdve, majd egy réteg görög joghurttal, váltogatva, amíg el nem éred a kívánt magasságot.
Lépés 3 / 5: Az utolsó joghurtréteg tetejére oszd el a kakaós feltétet, majd zárd le felül egy keksszel.
Lépés 4 / 5: Készítsd el a krémet úgy, hogy a cukrozatlan kakaót vízzel és édesítővel kevered simára és kellően sűrűre.
Lépés 5 / 5: Tedd hűtőbe, és fogyasztás előtt hagyd pihenni néhány órát.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén, Tojás, Tej és tejtermékek és Diófélék
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként269 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1803 kJ431 kcal | 670 kJ160 kcal |
| Zsír | 26,9 g | 10 g |
| ebből telített zsírsavak | 13,29 g | 4,94 g |
| Szénhidrát | 26,87 g | 9,99 g |
| ebből cukrok | 12,54 g | 4,66 g |
| Rost | 4,76 g | 1,77 g |
| Fehérje | 18,7 g | 6,95 g |
| Só | 0,32 g | 0,12 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
