Foodiecooklab receptje
Egyszerű és gyors recept reggelihez vagy uzsonnához: rétegekbe rakott, tejbe áztatott keksz, valamint mézes joghurtkrém. Tájékoztató tápértékek (0%-os joghurttal): ~260 kcal, 28 g szénhidrát, 6 g zsír, 20 g fehérje.
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 6: Készítsd el a krémet úgy, hogy a görög joghurtot a mézzel simára kevered.
Lépés 2 / 6: A kekszeket gyorsan mártsd bele a tej és a kávé keverékébe.
Lépés 3 / 6: Kezdd el összeállítani a desszertet a beáztatott kekszrétegek és a joghurtkrém váltogatásával.
Lépés 4 / 6: A tetejére kekszréteg kerüljön, majd szórd meg cukrozatlan kakaóval.
Lépés 5 / 6: Tedd hűtőbe néhány órára vagy egész éjszakára a jobb eredmény érdekében.
Lépés 6 / 6: Óvatosan távolítsd el a formát/szervírozógyűrűt (ha használtál ilyet), és tálalás előtt szórj rá még egy kevés cukrozatlan kakaót.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén, Tojás és Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként260 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| Zsír | 23,06 g | 8,87 g |
| ebből telített zsírsavak | 11,49 g | 4,42 g |
| Szénhidrát | 24,1 g | 9,27 g |
| ebből cukrok | 11,49 g | 4,42 g |
| Rost | 0,6 g | 0,23 g |
| Fehérje | 14,92 g | 5,74 g |
| Só | 0,29 g | 0,11 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
