Recept egy mikrós mugcake-re/bögrés süteményre, Instagram-reel alapján. Gyors, egyadagos változat, tojásfehérjével vagy egész tojással, illetve vegán alternatívákkal.
Egy nagy bögrében verd fel a tojásfehérjéket (vagy a egész tojást) a cukorral, amíg a massza kissé habos nem lesz.
Add hozzá a lisztet és a sütőport, majd keverd sima tésztává.
Öntsd hozzá az olajat, a tejet (vagy növényi italt) és, ha használod, a vaníliaesszenciát; dolgozd össze alaposan.
Süsd mikrohullámú sütőben maximális teljesítményen 1 perc 30 másodpercig.
Nyisd ki az ajtót néhány másodpercre, hogy a gőz távozhasson, majd süsd tovább még 1 percig.
Fogyasztás előtt hagyd néhány percig langyosra hűlni, és eheted közvetlenül a bögréből vagy kifordíthatod.
Nagy bögre
Villa vagy habverő
Mikrohullámú sütő
Egyszemélyes és nagyon gyors recept. A sütési idők tájékoztató jellegűek, és a mikrohullámú sütő teljesítményétől függően változhatnak.
Stati Uniti d'America
| Energia (kcal) | 149,14 |
| Szénhidrátok (g) | 29,73 |
| amelyből cukrok (g) | 15,34 |
| Zsír (g) | 0,18 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,06 |
| Fehérje (g) | 7,17 |
| Rostok (g) | 0,42 |
| Akció | 0,39 |
