Egyszerű chia puding

Name: Egyszerű chia puding
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Isole Vergini Britanniche
Ingredients: 150 null Teljes tejből készült joghurt; 50 null Tej; 35 null Chia mag; 15 null Méz; 15 null Mogyoróvaj; 0 null Friss áfonya

@easyclarissa

Kategória: Desszertek

Egyszerű és gyors desszert chia magból, joghurtból és tejből, tökéletes reggelire vagy egészséges nassolnivalónak.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 0 percFőzés: 0 perc

Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc

Ország: Isole Vergini Britanniche

easyclarissa@easyclarissa

Hozzávalók

Adagok száma

Teljes tejből készült joghurt150
Tej50
Chia mag35
Méz15
Mogyoróvaj15
Friss áfonyaq.b.

Előkészítés

LÉPÉS 1 / 4
Egy tálban keverjük össze a joghurtot, a tejet, a chia magot és a mézet, amíg homogén masszát nem kapunk.
LÉPÉS 2 / 4
Fedjük le a tálat frissentartó fóliával, és hagyjuk a hűtőben pihenni legalább 2 órán át vagy egész éjszakán keresztül.
LÉPÉS 3 / 4
Tálalás előtt keverjük át újra a pudingot, és adagoljuk poharakba vagy kis tálkákba.
LÉPÉS 4 / 4
Ízlés szerint díszítsük mogyoróvajjal és friss áfonyával.

Általános információk

Tárolási tudnivalók

Hűtőben legfeljebb 2 napig tárolható.

Származás

Isole Vergini Britanniche

Elemzés

Figyelem

Az itt bemutatott, csak bizonyos sajátosságokra korlátozódó adatok saját algoritmusokkal végzett elemzés eredményei. Ezért hibákat és pontatlanságokat tartalmazhatnak, így mindig kérjük, hogy ellenőrizd azok helyességét. Ha rendellenességet észlelsz, kérjük, lépj velünk kapcsolatba a következő címen: info@foodiecooklab.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)	161,55
Szénhidrát (g)	14,25
ebből cukrok (g)	8,34
Zsír (g)	9,38
ebből telített zsírsavak (g)	2,24
Fehérje (g)	6,41
Rost (g)	4,87
Só (g)	0,06

Fehérje
6,41g · 15%
Szénhidrát
14,25g · 34%
Zsír
9,38g · 51%