Egyszerű és gyors desszert chia magból, joghurtból és tejből, tökéletes reggelire vagy egészséges nassolnivalónak.
Lépés 1 / 4: Egy tálban keverjük össze a joghurtot, a tejet, a chia magot és a mézet, amíg homogén masszát nem kapunk.
Lépés 2 / 4: Fedjük le a tálat frissentartó fóliával, és hagyjuk a hűtőben pihenni legalább 2 órán át vagy egész éjszakán keresztül.
Lépés 3 / 4: Tálalás előtt keverjük át újra a pudingot, és adagoljuk poharakba vagy kis tálkákba.
Lépés 4 / 4: Ízlés szerint díszítsük mogyoróvajjal és friss áfonyával.
easyclarissa receptje
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkel ellenőrizendő · Azonosított allergének: Földimogyoró és Tej
| Átlagos értékek | Adagonként265 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| Zsír | 24,86 g | 9,38 g |
| ebből telített zsírsavak | 5,94 g | 2,24 g |
| Szénhidrát | 37,76 g | 14,25 g |
| ebből cukrok | 22,1 g | 8,34 g |
| Rost | 12,93 g | 4,88 g |
| Fehérje | 16,99 g | 6,41 g |
| Só | 0,16 g | 0,06 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
