Egy tálban keverjük össze a joghurtot, a tejet, a chia magot és a mézet, amíg homogén masszát nem kapunk.
Fedjük le a tálat frissentartó fóliával, és hagyjuk a hűtőben pihenni legalább 2 órán át vagy egész éjszakán keresztül.
Tálalás előtt keverjük át újra a pudingot, és adagoljuk poharakba vagy kis tálkákba.
Ízlés szerint díszítsük mogyoróvajjal és friss áfonyával.
Hűtőben legfeljebb 2 napig tárolható.
Isole Vergini Britanniche
| Energia (kcal) | 161,55 |
| Szénhidrát (g) | 14,25 |
| ebből cukrok (g) | 8,34 |
| Zsír (g) | 9,38 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 2,24 |
| Fehérje (g) | 6,41 |
| Rost (g) | 4,87 |
| Só (g) | 0,06 |
