फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
भरवां और ग्रैटिन किए हुए ज़ुकीनी फूल एक स्वादिष्ट और शुद्ध व्यंजन हैं। हल्के और स्वादिष्ट भोजन के लिए आदर्श।
8 में से चरण 1: सब्ज़ियों को मोटे टुकड़ों में काटकर साफ करें।
8 में से चरण 2: ज़ुकीनी के फूलों से पिस्टिल निकालें, उन्हें तोड़े बिना।
8 में से चरण 3: सब्ज़ियों को स्टीमर में पकाएँ और आलू मैशर से मसलें।
8 में से चरण 4: सब्ज़ियों को अंडों, कद्दूकस किए हुए चीज़ और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ मिलाएँ।
8 में से चरण 5: काँटे की मदद से ज़ुकीनी फूलों में भरावन भरें।
8 में से चरण 6: फूलों को बेकिंग पेपर लगी बेकिंग ट्रे पर रखें और उन पर तेल व ब्रेडक्रम्ब्स छिड़कें।
8 में से चरण 7: 180 डिग्री पर 30 मिनट तक बेक करें।
8 में से चरण 8: ओवन से निकालें और परोसने से पहले ठंडा होने दें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति 100 g |
|---|---|
| ऊर्जा | 193 kJ46 kcal |
| वसा | 1.47 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.91 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.49 g |
| फाइबर | 1.15 g |
| प्रोटीन | 3.05 g |
| नमक | 0.08 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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