की रेसिपी
एक स्वादिष्ट और नाज़ुक नमकीन पाई, मुख्य व्यंजन के रूप में परफेक्ट।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: कद्दू को पकाएँ, और जैसे ही वह पक जाए, कांटे से मैश कर लें।
5 में से चरण 2: एक कटोरे में सारी सामग्री मिलाएँ: मैश किए हुए आलू, कद्दू, नमक, काली मिर्च, अंडा, कद्दूकस किया हुआ पनीर और ब्रेडक्रम्ब्स।
5 में से चरण 3: बेकिंग पेपर लगी ट्रे में फैलाएँ और सब कुछ व्यवस्थित करें।
5 में से चरण 4: कद्दू के बीज और जैतून के तेल की एक धार से सजाएँ।
5 में से चरण 5: 200 डिग्री पर 20/25 मिनट तक बेक करें, यह आपके ओवन पर निर्भर करता है।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग156 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 596 kJ142 kcal | 382 kJ91 kcal |
| वसा | 4.72 g | 3.03 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.34 g | 0.86 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.71 g | 13.3 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.51 g | 0.97 g |
| फाइबर | 1.79 g | 1.15 g |
| प्रोटीन | 5.06 g | 3.25 g |
| नमक | 0.11 g | 0.07 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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