फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

Pasticciandoconlafranca की रेसिपी
खुशमिज़ाज पास्ता का असली स्वाद खोजें: हुमस, तोरी और बैंगन के साथ स्पेल्ट पेनने। इतालवी परंपरा का एक रंगीन और ताज़ा व्यंजन। अभी आज़माएँ!



5 में से चरण 1: सबसे पहले हम फ्रिज में मौजूद मौसमी सब्ज़ियों को छोटे टुकड़ों में काटते हैं, और उन्हें थोड़ा सा तेल, नमक और काली मिर्च के साथ ओवन या एयर फ्रायर में पकाते हैं।
5 में से चरण 2: हम पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार स्पेल्ट पास्ता पकाते हैं।
5 में से चरण 3: यदि हमारे पास पहले से तैयार नहीं है, तो हम 200 ग्राम पकी हुई चने, 1 बड़ा चम्मच ताहिनी, 1 बड़ा चम्मच ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, एक चुटकी नमक, पपरिका, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल लेकर चने का हुमस बनाते हैं और पीसते हैं।
5 में से चरण 4: हम पास्ता छानते हैं और हुमस, तेल और ज़रूरत हो तो थोड़ा पास्ता का पकाने वाला पानी मिलाकर सीज़न करते हैं। बीच में पकी हुई सब्ज़ियाँ डालते हैं और मिलाते हैं।
5 में से चरण 5: अंत में ऊपर से कच्चे तेल की एक धार, कटा हुआ अजमोद और नींबू के छिलके का कद्दूकस डालते हैं।
संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति 100 g |
|---|---|
| ऊर्जा | 141 kJ34 kcal |
| वसा | 1.07 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.13 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.29 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.3 g |
| फाइबर | 1.53 g |
| प्रोटीन | 1.41 g |
| नमक | 0.07 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।


