फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
पैंटेस्का सलाद का प्रामाणिक स्वाद खोजें: आलू, चेरी टमाटर और केपर्स का मिश्रण, जो इतालवी परंपरा का प्रतीक है। अभी आज़माएँ!
6 में से चरण 1: आलुओं को छिलके सहित भाप में पकाने के लिए रख दें
6 में से चरण 2: प्याज़ को पतला काटें और उसे एक कटोरे में एक या दो चम्मच सिरके के साथ मैरीनेट करें, ताकि वह अधिक पचने योग्य हो जाए
6 में से चरण 3: पकने के बाद उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें, फिर आलुओं का छिलका हटाकर उन्हें मोटे टुकड़ों में काट लें
6 में से चरण 4: चेरी टमाटर भी काटें, केपर्स और जैतून को चाकू से बारीक काटें और तुलसी को हाथों से तोड़ लें
6 में से चरण 5: प्याज़ को सिरके से छान लें और सब कुछ एक कटोरे में रख दें, अच्छी तरह मिलाएँ और तेल, नमक, काली मिर्च और पर्याप्त अजवायन के साथ सीज़न करें
6 में से चरण 6: ठंडा या हल्का गर्म परोसें; एक पूर्ण व्यंजन के लिए चने या सेम मिलाएँ या साथ परोसें!
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति 100 g |
|---|---|
| ऊर्जा | 161 kJ38 kcal |
| वसा | 0.62 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.09 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.87 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.81 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| प्रोटीन | 1.25 g |
| नमक | 0.11 g |
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