फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
MescolaBene की रेसिपी
घर पर प्रयोग करने के लिए एक आसान और स्वादिष्ट ओरिएंटल व्यंजन। सब्ज़ियों के साथ चावल के नूडल्स और मूंगफली के मक्खन वाली सॉस।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
8 में से चरण 1: एक पैन में थोड़ा सा बीजों का तेल गरम करें।
8 में से चरण 2: पिसा हुआ अदरक और आधी लहसुन की कली डालें, फिर लहसुन निकाल दें।
8 में से चरण 3: जुलिएन में कटी गाजर, कटा हुआ हरा प्याज़ और पके हुए फूलगोभी के फूल डालें।
8 में से चरण 4: सब्ज़ियों को कुछ मिनट तक भूनें।
8 में से चरण 5: पहले से पके हुए चावल के वर्मिसेली डालें।
8 में से चरण 6: सोया सॉस, मूंगफली का मक्खन और पानी मिलाकर सॉस तैयार करें।
8 में से चरण 7: सॉस को पैन में डालें और स्वाद के लिए अच्छी तरह मिलाएँ।
8 में से चरण 8: कुछ मिनट बाद, बारीक कटे बादाम या पसंद के अनुसार अन्य सूखे मेवे डालें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, मूंगफली, सोया, और सूखे मेवे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग228 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,847 kJ442 kcal | 810 kJ194 kcal |
| वसा | 4.79 g | 2.1 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.93 g | 0.41 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 82.19 g | 36.05 g |
| जिसमें से शर्करा | 10.17 g | 4.46 g |
| फाइबर | 6.11 g | 2.68 g |
| प्रोटीन | 16.3 g | 7.15 g |
| नमक | 1.48 g | 0.65 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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